• Стройка и ремонт с нуля до успешного финиша
  • Пошаговые мастер-классы с фото и видео
  • Контролируем рабочих или делаем своими руками
  • Калькуляторы для расчета материалов

Как организовать питание для кормящих мам

Опубликовано: 25.09.2020

Кормящие мамы должны позаботиться о том, чтобы рацион питания был правильным, выверенным.

Это обусловлено не только тем, что нужно запланировать процесс похудения после родов, но и предотвратить нежелательные риски аллергии для младенца в период лактации. Именно по этой причине диета для кормящих мам должна быть тщательно выверенной, продуманной.

После родов может быть несколько лишних килограммов, но их не должно быть много. Женщина станет существенно меньше весить после родовой деятельности. Изначально приобретенные килограммы за беременность будут значимы, ведь они стимулируют правильный процесс лактации.

После родов нежелательно выбирать монодиеты и строгие диеты, в том числе использовать пищевые добавки. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, правильным. При этом нежелательно кушать любые продукты, ведь при лактации все может повлиять на состояние здоровья новорожденного.

Для поддержания сытости желательно кушать небольшими порциями и через одинаковые промежутки времени, а продукты должны усваиваться с легкостью. Идеальные блюда – это отварные, запеченные, тушеные и приготовленные на пару, а вот от продуктов-аллергенов важно отказаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *